Overblik over produkter
Der er mange fordele ved at eje en romaskine, ikke mindst fordi den giver en helkropsøvelse, der både styrker og forbedrer konditionen. Og når det kommer til at investere i motionsudstyr til hjemmebrug, rangerer en romaskine som en af de mest populære valg blandt danskerne.
For at gøre dit valg lettere og sikre, at du får den bedst mulige maskine for dine penge, har vi dykket dybt ned i de bedste romaskiner på det danske marked. I denne guide præsenterer vi vores top 9 baseret på omfattende forskning.
Sådan har vi vurderet romaskinerne:
Brugeranmeldelser: Det siger sig selv – intet er mere troværdigt end feedback fra dem, der allerede har prøvet maskinen i deres eget hjem.
Professionelle Roeres Input: Hvem bedre til at vurdere en romaskines kvalitet og ydeevne end dem, der bruger den sportsligt?
Ekspertanalyser: Vi har rådført os med fitness-eksperter for at forstå de tekniske aspekter og fordele ved hver maskine.
Pris og Specifikationer: En god romaskine behøver ikke nødvendigvis at være den dyreste. Vi har sammenlignet pris og kvalitet for at finde den bedste værdi.
Vores anbefalinger:
Nedenfor finder du en kort liste over romaskiner, som har imponeret os mest. Vi har markeret vores topvalg – den romaskine vi mener er absolut bedst i kvalitet og ydeevne. Desuden vil du også finde et fremragende valg for dem, der søger mest muligt for deres penge.
Læs også: Bedste motionscykel
Odin R500 Romaskine
Odin R500 Romaskine – Den Ideelle Træningspartner
Opdag Odin R500 Romaskine, din nye træningsmakker, der giver dig mulighed for at træne på en budgetvenlig måde uden at gå på kompromis med kvaliteten. Denne smarte romaskine byder på elastiktræk som sin modstandsmetode, hvilket gør den både økonomisk og effektiv. Hvis du leder efter en træningsmaskine, der ikke tømmer din pung, men stadig leverer gode resultater, er Odin R500 Romaskine det ideelle valg.
Letvægts Design og Nem Samling
Odin R500 Romaskine vejer kun 15 kg, hvilket gør den nem at flytte rundt på efter behov. Selv med emballagen inkluderet vejer den kun 18 kg ved modtagelse, hvilket gør den tilgængelig for de fleste. Samlingen af denne romaskine er enkel og kan endda udføres af en person. Du behøver ikke at bekymre dig om pladskrav, da den måler 174 x 38 x 54 cm, hvilket gør den ideel til mindre træningsområder. Plus, den kan foldes sammen for endnu mere pladsbesparende opbevaring i et skab eller lignende.
Stærk Konstruktion til Holdbarhed
Odin R500 Romaskine er konstrueret med styrke og holdbarhed i tankerne og kan understøtte en brugervægt på op til 130 kg. Den robuste stålglideskinne, der måler 104,5 cm, er udstyret med seks kraftige hjul for smidig og stabil bevægelse.
Brugervenligt Display
Det nemlæselige displaymodul på 4 x 8 cm viser vigtige træningsdata, herunder tid, scan, antal rotag pr. minut, det samlede antal rotag og kalorier, så du kan følge din fremgang med lethed.
Komfort og Justerbarhed
Med Odin R500 Romaskine får du en behagelig træningsoplevelse takket være det komfortable sæde, der måler 36 x 28,5 cm og er udstyret med en 3,5 – 5 cm skumpude. De store fodplader har justerbare stropper, og fodpedalerne måler 25 x 11 cm for optimal støtte.
Fleksibel Træning
Selvom Odin R500 Romaskine ikke har en række træningsprogrammer, kan du manuelt justere modstandsniveauerne fra 1 til 4, så du kan tilpasse din træning efter dine behov og mål.
Odin R500 Romaskine er den økonomiske og effektive træningsløsning, der giver dig mulighed for at træne komfortabelt derhjemme uden at gå på kompromis med kvaliteten. Investér i din sundhed med Odin R500 Romaskine og oplev fordelene ved regelmæssig motion på en pålidelig og budgetvenlig træningsmaskine.
Fordele ved Odin R500 Romaskine:
Økonomisk Venlig: Odin R500 er en prisvenlig træningsmaskine, der giver dig mulighed for at få en effektiv træningsoplevelse uden at sprænge budgettet.
Letvægts og Sammenfoldelig: Med sin letvægtskonstruktion og mulighed for at folde den sammen, er romaskinen nem at transportere og opbevare, hvilket gør den ideel til mindre træningsområder.
Holdbar Konstruktion: Romaskinen er konstrueret med en stærk stålglideskinne og kan håndtere en brugervægt på op til 130 kg, hvilket sikrer holdbarhed og lang levetid.
Justerbarhed og Komfort: Du kan manuelt justere modstandsniveauerne for at tilpasse din træning, og den komfortable sæde og store fodplader med justerbare stropper giver dig en behagelig træningsoplevelse.
Ulemper ved Odin R500 Romaskine:
Begrænsede Træningsprogrammer: Romaskinen har ikke indbyggede træningsprogrammer, hvilket kan begrænse variationen i din træning.
Manglende Pulsmåler: Den har ikke en indbygget pulsmåler, hvilket kan gøre det svært at overvåge din puls under træningen.
Moderat Modstandsniveau: Med kun fire modstandsniveauer kan denne romaskine måske ikke tilfredsstille de mest erfarne atleter, der søger meget høj modstand.
Manglende Dataforbindelse: Odin R500 Romaskine tilbyder ikke trådløs dataoverførsel eller mulighed for at tilslutte træningsapps, hvilket kan begrænse dine muligheder for at spore og analysere din træning.
Odin R600 Romaskine
Odin R600 Romaskine
Odin R600 Romaskine er din nøgle til effektiv træning i hjemmet, uden at skulle gå på kompromis med plads eller ydeevne. Denne romaskine er udstyret med et magnetisk bremsesystem og et 7 kg svinghjul, der sikrer en jævn og realistisk træningsoplevelse. Med 8 modstandsniveauer kan du gradvist øge belastningen og udfordre dine træningsmål.
Robust Konstruktion for Langvarig Brug
Den solide glideskinne er fremstillet af stærkt stål og måler 104,5 cm i længden, hvilket giver dig rigelig bevægelsesfrihed, selvom du er høj. En af fordelene ved Odin R600 er dens lave indstigningshøjde på kun 14 cm, hvilket gør det let at komme ind og ud af maskinen, selv for personer med mobilitetsproblemer.
Brugervenlig Skærm og Komfortabelt Sæde
Romaskinens brugervenlige skærm viser essentielle træningsdata som tid, antal åretag pr. minut, total antal åretag og forbrændte kalorier. Skærmen er let at navigere takket være en enkelt knap. Det store, komfortable sæde er udstyret med 6 kraftige hjul, der sikrer holdbarhed og en glidende bevægelse på glideskinnen.
Pladsbesparende Design og Transporthjul
Odin R600 Romaskine kan let foldes sammen, så den fylder minimal plads, ideel til mindre træningsområder. Når den er foldet, måler den kun 67 x 51,5 x 116 cm. Maskinen har også praktiske transporthjul, så du nemt kan flytte den rundt i dit hjem.
Tekniske Specifikationer:
- Bremsesystem: Magnetisk
- Svinghjul: 7 kg
- Maksimal brugervægt: 130 kg
- Displaymodul: 3,5” (7,9 x 4,1 cm) LCD-skærm
- Modstandsniveauer: 1 – 8
- Dimensioner (sammenfoldet): 67 x 51,5 x 116 cm
- Vægt: 26,5 kg
Opnå en komplet kropstræning i dit eget hjem med Odin R600 Romaskine. Med dens holdbare konstruktion, justerbare modstandsniveauer og pladsbesparende design er dette en ideel løsning til alle, der ønsker en effektiv træning uden at forlade hjemmet.
Fordele ved Odin R600 Romaskine:
Pladsbesparende Design: Odin R600 Romaskine kan foldes sammen og opbevares kompakt, hvilket gør den ideel til hjem med begrænset plads. Du kan nemt pakke den væk efter træning for at frigøre gulvplads.
Magnetisk Bremsesystem: Den magnetiske modstand giver en jævn og stille træningsoplevelse uden behov for mekanisk slid eller vedligeholdelse. Dette gør træningen behagelig og skånsom for dine led.
Brugervenlig Skærm: Romaskinens LCD-skærm er nem at læse og navigere takket være en enkelt knap. Den viser vigtige træningsdata, herunder tid, antal åretag pr. minut, total antal åretag og kalorier, så du kan spore din fremgang.
Komfortabelt Sæde og Lav Indstigningshøjde: Maskinens store og komfortable sæde er udstyret med 6 kraftige hjul, der giver en jævn bevægelse. Den lave indstigningshøjde gør det let for alle at komme ind og ud af maskinen.
Ulemper ved Odin R600 Romaskine:
Manglende Avancerede Funktioner: Romaskinen har en grundlæggende skærm, der viser de mest essentielle træningsdata. Hvis du leder efter avancerede træningsprogrammer eller tilslutningsmuligheder til apps, kan denne model være begrænset.
Ingen Pulsmåler: Odin R600 Romaskine leveres ikke med en indbygget pulsmåler. Hvis du ønsker at måle din puls under træningen, skal du bruge eksternt udstyr som en pulsmåler.
Maksimal Modstandsniveau: Selvom romaskinen har 8 modstandsniveauer, kan de mere erfarne atleter måske finde den maksimale modstand utilstrækkelig til meget udfordrende træningssessioner.
Manglende Træningsprogrammer: Denne romaskine tilbyder ikke forudindstillede træningsprogrammer eller interaktiv træningsoplevelse, som nogle dyrere modeller kan have. Du skal manuelt styre din træning baseret på de tilgængelige modstandsniveauer.
Odin R650 Romaskine m. Kinomap
Odin R650 Romaskine – Effektiv Hjemmetræning med Kinomap
Odin R650 Romaskine er det ideelle valg for dig, der ønsker en kompakt og prisvenlig romaskine med avancerede funktioner som Kinomap-kompatibilitet. Med denne romaskine kan du få en effektiv træningsoplevelse i komforten af dit eget hjem.
Enkel og Overskuelig Computer
Romaskinens computer er brugervenlig og overskuelig, så du nemt kan holde styr på din træning. Den viser vigtige målinger som tid, antal åretag, distance, totalt antal åretag siden nulstilling og antal forbrændte kalorier.
Kinomap-kompatibilitet for Virtuel Træning
Hvis du ønsker en mere avanceret træning, kan du nemt forbinde Odin R650 til Kinomap ved at placere din iPad eller tablet på den indbyggede holder. Dette åbner døren til en verden af virtuel træning, hvor du kan ro i realistiske omgivelser og lade dig motivere af interaktive træningsprogrammer. Det er den perfekte måde at holde din træning sjov og udfordrende.
Effektiv Modstand med 8 Niveauer
Odin R650 Romaskine er udstyret med et magnetisk modstandssystem, der giver dig mulighed for at vælge mellem 8 forskellige modstandsniveauer. Dette gør det nemt at tilpasse din træning til dit fitnessniveau og dine mål.
Robust Konstruktion og Praktisk Design
Romaskinen har en robust konstruktion, der kan håndtere brugere med en vægt på op til 100 kg. Den lave indstigningshøjde på kun 28 cm gør det let at komme ombord, selv for personer med begrænset mobilitet. Transporthjulene gør det nemt at flytte romaskinen rundt i dit hjem.
Pladsbesparende Design
Selvom Odin R650 ikke kan foldes på midten, er den designet til at kunne stå på højkant, hvilket gør den pladsbesparende og ideel til mindre rum. Med gummidutterne på bunden kan du være sikker på, at den ikke ridser dit gulv.
Tekniske Specifikationer:
- Mål: 162 (L) x 53,7 (B) x 87,8 (H) cm
- Vægt: 21,8 kg
- Bremsesystem: Magnetisk
- Justering af modstand: Manuel, 8 niveauer
- Sædehøjde: 28 cm
- Maksimal brugervægt: 100 kg
- Kinomap App-kompatibel for virtuel træning
- Bluetooth-forbindelse til tablet og smartphone
- Transporthjul for nem bevægelighed
- Farve: Sort & rød
Med Odin R650 Romaskine kan du træne effektivt derhjemme, nyde virtuel træning med Kinomap og nå dine fitnessmål på en praktisk og prisvenlig måde.
Fordele ved Odin R650 Romaskine:
Kompakt Design: Romaskinen har en pladsbesparende konstruktion, der gør den ideel til hjemmetræning i mindre rum eller lejligheder.
Kinomap-kompatibilitet: Muligheden for at forbinde romaskinen til Kinomap-appen giver dig adgang til virtuel træning i realistiske omgivelser, hvilket kan øge motivationen og gøre træningen sjovere.
Magnetisk Modstand: Det magnetiske modstandssystem giver dig mulighed for at vælge mellem 8 forskellige modstandsniveauer, så du kan tilpasse din træning til dine individuelle behov og mål.
Brugervenlig Computer: Romaskinens computer er nem at bruge og viser alle vigtige træningsdata, herunder tid, antal åretag, distance og kalorieforbrænding.
Ulemper ved Odin R650 Romaskine:
Maksimal Brugervægt: Romaskinen har en begrænset maksimal brugervægt på 100 kg, hvilket kan være en ulempe for tungere brugere.
Ingen Indbygget Pulsmåler: Der er ikke en indbygget pulsmåler i computeren, hvilket kan være en ulempe for dem, der ønsker at træne i specifikke pulszoner.
Ingen Watt-måling: Romaskinen har ikke en indbygget watt-funktion, hvilket kan være en ulempe for dem, der ønsker at måle deres træningsintensitet præcist.
Ikke Sammenfoldelig på Midten: Mens romaskinen kan stå på højkant for pladsbesparelse, kan den ikke foldes på midten, hvilket kan gøre opbevaring lidt mere besværlig i nogle rum.
Odin R1000 Vandromaskine
Odin R1000 Vandromaskine:
Odin R1000 er den perfekte løsning til dig, der ønsker en effektiv og realistisk helkropstræning i komforten af dit eget hjem. Denne brugervenlige vandromaskine er designet til at levere en autentisk roroplevelse, der næsten føles som at ro på åbent vand.
Realistisk Vandmodstand: Odin R1000 er udstyret med et vandmodstandssystem, der giver dig den autentiske følelse af at ro på vandet. Vandmodstanden skaber en jævn og glidende træk, der efterligner oplevelsen af en rigtig robåd og giver dig en behagelig træning igennem hele sessionen.
Brugervenlig Computer: Maskinens computer giver dig et tydeligt overblik over din træning ved at vise vigtige data som rotag pr. minut, tid pr. 500 meter, samlet distance, forbrændte kalorier og antal rotag. Du kan også overvåge din puls ved hjælp af det medfølgende pulsbælte, der giver dig mulighed for at træne i dine ønskede pulszoner.
Kinomap Kompatibilitet: Med Odin R1000 kan du forbinde til Kinomap-appen og tage din træning til det næste niveau. Træn i virtuelle landskaber og udfordrende ruter, mens du holder dig motiveret og engageret i din træning.
Pladsbesparende Design: Romaskinen kan nemt foldes sammen og rejses op, hvilket gør den ideel til hjem med begrænset plads. Du kan nyde en effektiv træning og derefter opbevare maskinen uden at skulle ofre en stor del af din boligplads.
Holdbar Konstruktion: Odin R1000 er bygget med høj kvalitet aluminiumsmaterialer, der sikrer maskinens holdbarhed og stabilitet. Den kan rumme en brugervægt på op til 120 kg.
Med Odin R1000 Vandromaskine får du ikke kun en imponerende træningsmaskine, men også en realistisk roroplevelse, der vil motivere dig til at opnå dine træningsmål derhjemme.
[Bemærk: Pulsmåler er tilkøb, watt-funktion er ikke tilgængelig.]
Fordele ved Odin R1000 Vandromaskine:
Realistisk Vandmodstand: Vandmodstandssystemet på Odin R1000 giver dig en autentisk roroplevelse, der føles som at ro på åbent vand. Dette skaber en behagelig og realistisk træningsoplevelse.
Kinomap Kompatibilitet: Du kan forbinde Odin R1000 til Kinomap-appen, hvilket åbner døren for virtuelle træningsoplevelser og udfordrende ruter. Dette kan hjælpe med at holde din træning spændende og motiverende.
Pladsbesparende Design: Romaskinens evne til at foldes sammen og rejses op gør den ideel til hjem med begrænset plads. Du kan træne effektivt og derefter opbevare maskinen uden at optage meget plads.
Brugervenlig Computer: Computeren på Odin R1000 giver dig et klart overblik over din træning ved at vise vigtige data som rotag pr. minut, tid, distance og kalorier. Pulsmonitorering er også mulig ved tilkøb af et pulsbælte.
Ulemper ved Odin R1000 Vandromaskine:
Maksimal Brugervægt: Med en maksimal brugervægt på 120 kg kan denne romaskine have begrænsninger for tunge brugere.
Manglende Watt-funktion: Odin R1000 mangler en watt-funktion, som nogle avancerede brugere måske foretrækker til mere præcis træningsmåling.
Begrænset Modstandsniveauer: Maskinen har kun 1 modstandsniveau baseret på vandstanden, hvilket kan begrænse variationen i din træning.
Tilkøb af Pulsmåler: Selvom pulsmåler er en mulighed, er den ikke inkluderet i standardpakken og kræver ekstra omkostninger.
Odin R900 Romaskine
Odin R900 Romaskine:
Odin R900 Romaskine er det ultimative valg for dem, der stræber efter det bedste inden for hjemmetræning. Denne romaskine tilbyder en enestående kombination af luft- og magnetisk modstand, hvilket er den optimale sammensætning for en effektiv og alsidig træningsoplevelse.
Den solide konstruktion af Odin R900 er bygget på et kraftigt stel med en aluminiumsbagskinne, der giver maskinen en imponerende maksimal brugervægt på 150 kg. Denne stabilitet er afgørende for at sikre, at romaskinen forbliver solid og pålidelig, uanset din træningsintensitet.
En rummelig computer med tydelig skærm gør din træning behagelig og informativ. Når du bruger en romaskine, er det ofte nødvendigt at indstille træningen til en bestemt tid eller distance. Med Odin R900 kan du nemt holde styr på din træning ved at overvåge din tid, distance, antal rotag, totalt antal rotag og forbrændte kalorier i realtid.
En af fordelene ved Odin R900 Romaskine er dens evne til nemt at foldes sammen og flyttes uden besvær. Romaskinen er udstyret med praktiske transporthjul, hvilket gør det let at flytte den, uden at skulle løfte den.
Tekniske data:
- Modstandssystem: Kombineret luft- og magnetsystem.
- Glideskinne: 104,5 cm lang og fremstillet i robust stål, med 6 kraftige hjul for smidig bevægelse.
- Maksimal brugervægt: Imponerende 150 kg.
- Store fodplader: Udstyret med justerbare stropper for en sikker træningsoplevelse. Fodpedalerne måler 25 x 11 cm, og stropperne er kraftige med en bredde på 5 cm.
- Displaymodul: Med dimensioner på 4 x 8 cm har skærmen tilstrækkelig størrelse til at vise vigtige træningsdata som tid, distance, antal rotag, totalt antal rotag og kalorier.
- Lav indstigningshøjde: Med kun 13 cm er indstigningshøjden lav, hvilket gør det nemt at komme på maskinen, selv for personer med begrænset mobilitet.
- Komfortabelt sæde: Romaskinens sæde måler 36 x 28,5 cm og er udstyret med en 3,5 – 5 cm skumpude for ekstra komfort.
- Transporthjul: Praktiske transporthjul gør det let at flytte romaskinen efter træningen.
Specifikationer:
- Brand: Odin.
- Bluetooth: Ja, med mulighed for tilslutning af tablet og smartphone.
- Computerdata: Viser tid, distance, antal rotag, totalt antal rotag, kalorier.
- Dimensioner: 230 x 54 x 107 cm.
- Dimensioner (emballage): 118 x 28 x 91,5 cm, 40,2 kg.
- Sammenfoldbare dimensioner: 90 x 54 x 107 cm.
- Foldbar: Ja, kan let opstilles.
- Justering af modstand: Manuel.
- Kinomap app: Kompatibel med Kinomap-appen.
- Maksimal brugervægt: Imponerende 150 kg.
- Modstandsniveauer: 1 – 8.
- Pulsmåler: Mulighed for tilkøb af pulsbælte.
- Sædehøjde: 25 cm.
- Transport hjul: Ja.
- Træningsprogrammer: 13 stk.
- Vægt: 34,5 kg.
- Watt funktion: Nej.
Fordele ved Odin R900 Romaskine:
Kombineret luft- og magnetisk modstand: Romaskinens kombination af luft- og magnetisk modstand giver en alsidig træningsoplevelse med mulighed for at tilpasse modstanden nøjagtigt efter dine behov.
Robust konstruktion: Med et solidt stel og en aluminiumsbagskinne kan romaskinen håndtere en maksimal brugervægt på imponerende 150 kg, hvilket sikrer stabilitet og holdbarhed.
Tydelig og informativ skærm: Romaskinens computer har en rummelig skærm, der viser vigtige træningsdata som tid, distance, antal rotag, totalt antal rotag og kalorier, hvilket gør det nemt at overvåge din træning.
Foldbar og let at flytte: Med muligheden for nem sammenklappning og indbyggede transporthjul kan romaskinen let opbevares og flyttes efter træningen, hvilket gør den ideel til hjemmebrug.
Ulemper ved Odin R900 Romaskine:
Manglende pulsmåler: Romaskinen har ikke en indbygget pulsmåler, hvilket kræver tilkøb af et separat pulsbælte for dem, der ønsker at overvåge deres hjertefrekvens under træningen.
Manuel modstandsjustering: Modstanden på romaskinen justeres manuelt, hvilket betyder, at du skal stoppe træningen for at ændre modstandsniveauet.
Mangler wattmåling: Odin R900 Romaskine har ikke en wattfunktion, der måler den effekt, du genererer under træningen, hvilket kan være en ulempe for dem, der ønsker at træne efter wattmål.
Kræver montage: Selvom romaskinen kan samles af en person, kræver det samling, når den leveres, hvilket kan tage tid og kræver lidt håndværksmæssig snilde.
Odin R750 Romaskine
Odin R750 Romaskine:
Odin R750 er den ideelle romaskine til private brugere, der ønsker en pålidelig træningspartner med et kraftigt og robust design. Denne romaskine er konstrueret til at modstå daglig brug og levere en effektiv træningsoplevelse.
Luftmodstand for jævn træning: Romaskinen anvender luftmodstand, hvilket giver en jævn og realistisk rooplevelse. Glideskinnen er opdelt i to aluminiumsskinner, der reducerer friktionen og giver en solid følelse, når du trækker frem og tilbage.
Baggrundsbelyst computer med omfattende data: Den smarte computer på Odin R750 er baggrundsbelyst og viser et væld af vigtige træningsdata, herunder tid, tid pr. 500 meter, distance, antal åretag pr. minut (spm), puls, kalorier og watt. Med den store og tydelige skærm kan du nemt holde øje med din træning og justere vinklen efter behov.
Forbind til din tablet eller smartphone: Du kan nemt forbinde computeren til din tablet eller smartphone, hvilket åbner op for brugen af træningsapps som Kinomap. Dette giver dig mulighed for at træne virtuelt i realistiske omgivelser, hvilket kan være en stor motivationskilde.
15 indbyggede træningsprogrammer: Romaskinen leveres med 15 forudindstillede træningsprogrammer, herunder manuel træning, recovery, 12 forskellige programmer, race, H.R.C og wattprogram. Dette giver dig variation og udfordring i din træning.
Trådløs pulsmåling tilgængelig: Du kan tilkøbe et trådløst pulsbælte for at overvåge din puls under træningen og få endnu mere præcise træningsdata.
Let at flytte og opbevare: Med indbyggede transporthjul er Odin R750 nem at flytte rundt på, før og efter træningen.
Høj sædehøjde for nem ind- og udstigning: Sædehøjden på 43 cm gør det nemt for personer i alle aldre og mobilitetsniveauer at komme ind og ud af romaskinen.
Dimensioner og foldbarhed: Romaskinens dimensioner er 208 (L) x 47,3 (B) x 85-110,8 (H) cm. Den kan ikke foldes sammen, men er designet til at stå på højkant, hvilket sparer plads og gør den ideel til hjemmebrug.
Odin R750 Romaskinen er den perfekte træningsmakker til dig, der ønsker både kvalitet og funktionalitet i din hjemmetræning.
Fordele ved Odin R750 Romaskine:
Robust konstruktion: Romaskinen er bygget med en kraftig og robust struktur, der sikrer langvarig holdbarhed og pålidelig ydeevne. Den kan modstå daglig brug uden problemer.
Luft- og magnetmodstand: Kombinationen af luft- og magnetmodstand giver dig mulighed for at tilpasse modstanden præcist efter dine præferencer og træningsbehov. Luftmodstanden giver en realistisk rooplevelse, mens magnetmodstanden giver nøjagtig kontrol over intensiteten.
Stor og baggrundsbelyst computer: Romaskinens computer har en stor skærm med baggrundsbelysning, der viser en bred vifte af træningsdata tydeligt. Dette gør det nemt at overvåge din træning og motivere dig til at nå dine mål.
Forbindelse til træningsapps: Ved at forbinde computeren til din tablet eller smartphone kan du bruge træningsapps som Kinomap til virtuel træning i realistiske omgivelser. Dette tilføjer variation til din træning og holder dig engageret.
Ulemper ved Odin R750 Romaskine:
Ikke foldbar: Selvom romaskinen er designet til at kunne stå på højkant for pladsbesparelse, kan den ikke foldes sammen på midten. Dette kan gøre opbevaring i mindre rum lidt udfordrende.
Kræver to personer til samling: Selvom det er muligt at samle romaskinen alene, anbefales det at have en hjælper, da det kan være lidt besværligt på grund af vægten og størrelsen.
Ingen indbygget pulsmåler: Mens romaskinen er kompatibel med trådløse pulsbælter, er der ingen indbygget pulsmåler i computeren. Dette kræver ekstra udstyr, hvis du ønsker nøjagtig pulsovervågning.
Begrænset maksimal brugervægt: Romaskinen har en maksimal brugervægtbegrænsning på 150 kg. Dette kan være en ulempe for brugere, der vejer mere end dette.
Guide til Valg af Romaskine: 4 Vigtige Overvejelser
Står du overfor at skulle investere i en romaskine til hjemmebrug? Romaskinen er et populært redskab for mange, fordi det giver en effektiv helkropsøvelse. Men før du tager beslutningen, er der nogle vigtige overvejelser, du bør gøre dig. Her guider vi dig igennem de fire mest centrale punkter.
- Budget og Anvendelsesfrekvens:
Forhold mellem brug og budget: Dine træningsvaner og budget bør harmonere. Hvis du planlægger at træne dagligt, bør du investere i en højkvalitets maskine.
Kvalitet er lig med pris: Generelt vil en dyrere romaskine ofte give dig en bedre kvalitet. Men husk, nogle maskiner tilbyder fremragende værdi selv til en lavere pris. Læs anmeldelser og research godt.
- Pladsbehov:
Mål op: Før du beslutter dig, er det afgørende, at du ved, hvor meget plads du kan afsætte til maskinen i dit hjem.
Opbevaringsvenlighed: Overvej maskiner, der kan klappes sammen eller stilles lodret for at spare plads, når de ikke er i brug.
- Modstandstyper:
De fire hovedtyper: Vand, luft, elastisk og magnetisk. Hver type har sine egne fordele og ulemper.
Vandmodstand: Mest autentiske og realistiske rooplevelse.
Luftmodstand: God balance mellem naturtro oplevelse og funktionalitet. Oftest brugt i professionelle sammenhænge.
Elastisk og Magnetmodstand: Billigere alternativer. Mens magnetmodstand kan være næsten lydløst, kan det give en mindre tilfredsstillende oplevelse. Dog er der kvalitetsmodeller tilgængelige med magnetmodstand.
Overvej kvalitet vs. pris: Hvis kvalitet og autenticitet er din prioritet, kan du overveje luft- eller vandmodstand.
- Komfort og Tilpasning:
Sæde: Sørg for et sæde, der er både ergonomisk designet og behageligt, så du kan træne længere uden gener.
Fodstøtter: De bør være stabile, robuste og justerbare for at sikre korrekt fodplacering og undgå uønsket bevægelse under træning.
Ved at tage disse overvejelser med i din beslutning, er du bedre rustet til at vælge den perfekte romaskine for dig. God træning!
Den Ultimative Guide til at Vælge Din Romaskine
At finde den bedste romaskine er ikke blot en jagt på den model, der topper alle lister. Det er en personlig søgen, hvor den ‘bedste’ romaskine er den, der matcher dine individuelle behov og præferencer bedst. Her er nogle af vores top-anbefalinger, men husk altid at veje dine egne krav, når du beslutter dig.
- Masterfit TP900: Bedst i Test Romaskine
For dig, der ønsker det ypperste inden for hjemmetræning og ønsker en maskine, der præsterer i top på alle parametre.
- Odin R900: Bedst til prisen med luft- og magnetisk modstand
Hvis du leder efter en maskine, der kombinerer to typer modstand og samtidig giver dig værdi for pengene, er dette et fremragende valg.
- Odin R1000: Bedst til prisen med vand
Vandmodstand er kendt for at give en autentisk rooplevelse. Denne model leverer præcis det, men til en pris, der ikke sprænger banken.
- Viking 3 Plus: Mest realistisk rooplevelse
For dem, der ønsker at genskabe den ægte følelse af at ro på vandet i komforten af deres eget hjem.
- Concept2 Model D PM5: Bedste professionelle romaskine & foretrukket af professionelle roere
Dette er for seriøse entusiaster og dem, der stræber efter en professionel standard i deres træning. Hvis verdensklasse er din standard, er dette dit valg.
Mens vi stolt præsenterer denne liste som nogle af de bedste valg på markedet, understreger vi vigtigheden af at tage dine personlige behov, budget og præferencer i betragtning. Hvad der er bedst for én person, er måske ikke nødvendigvis bedst for en anden. God fornøjelse med din søgen og frem for alt – god træning!
Roning Hjemme: Valg af den Rigtige Romaskine
At ro på åbent vand er en oplevelse i sig selv, men hvad hvis du kunne gengive den samme intensitet og teknik i din egen stue? OL-bronzevinder Anne Dsane Andersen, en stolt medlem af roklubben Ægir i Aalborg, har en overraskende indrømmelse: “Selvom jeg i begyndelsen ikke var begejstret for at ro på vandet, fandt jeg glæde i at træne på et ergometer.”
Anne fremhæver romaskinens værdi som en altafgørende træningspartner. For hende – og mange andre dedikerede roere – repræsenterer romaskinen ikke kun en kilde til intens konditionstræning, men også en metode til at forfine roteknikken og bygge styrke.
Så hvad gør romaskinen til en så uundværlig del af en roers træningsregime? Det er dens evne til at efterligne den autentiske rooplevelse på vandet. Hvis roing udført i en klub kan danne grundlag for din træning, kan en god romaskine uden tvivl gøre det samme hjemme eller i dit lokale fitnesscenter.
Men med det sagt, er det vigtigt at vælge den rigtige romaskine. Ikke alle romaskiner er skabt ens, og det rigtige valg kan være forskellen mellem en god og en fremragende træningssession. At finde en maskine, der nøjagtigt efterligner følelsen af “the real thing”, kan hjælpe dig med at overføre din teknik fra vandet til din daglige træning.
Så før du investerer i en romaskine til hjemmebrug, tag dig tid til at undersøge, hvilken model der bedst vil efterligne den autentiske oplevelse af at ro på vandet. Med den rette maskine kan du nyde fordelene ved intensiv træning, samtidig med at du forbedrer din roteknik.
Investering i en Kvalitets Romaskine: Hvad Skal Du Forvente at Betale?
At investere i en romaskine til hjemmet er en fantastisk måde at booste din konditionstræning på. Men hvad skal man egentlig forvente at betale for en god model?
For en solid, god kvalitets romaskine starter priserne typisk fra omkring 7.000 kr. Hvis du er på udkig efter nogle af de bedste modeller på markedet, bør du være forberedt på at betale fra ca. 10.000 kr og opefter. Som en benchmark i denne prisklasse har vi Concept2 RowErg D PM5, som er et populært valg blandt professionelle roere. Den er anerkendt som en af verdens bedste romaskiner og koster omkring 10.000 kr.
Selvfølgelig kan priserne variere betydeligt, afhængigt af mærke, modstandstype og funktioner. Der findes romaskiner, der koster mere end Concept2, som måske tilbyder flere teknologiske funktioner eller forskellige modstandssystemer.
Det er dog værd at bemærke, at en høj pris ikke altid er ensbetydende med høj kvalitet. Et eksempel er Odin R900. Til en pris af 4.500 kr tilbyder den kombineret luft- og magnetisk modstand, hvilket gør den til en fremragende værdi for pengene.
I sidste ende, når det kommer til at købe en romaskine, er det vigtigt at tage hensyn til dit budget, men også til dine træningsbehov og ønsker. Husk, det handler ikke kun om prisen, men også om at finde den bedste maskine, der passer til dig.
Guide til Romaskinens Støjniveau: Vælg den Rette Maskine for Dig
Når du overvejer at investere i en romaskine, er støjniveauet en vigtig faktor for mange, især hvis du bor i en lejlighed eller ønsker at træne, mens andre i hjemmet sover eller arbejder. Men hvilken type romaskine er den mest stille?
Magnetiske romaskiner topper listen over de mest stille modeller. Disse maskiner bruger magnetisk modstand, hvilket betyder, at de genererer meget lidt støj sammenlignet med andre typer.
På den anden side af spektret finder vi romaskiner med luftmodstand, som kan larme en del. Et godt eksempel er den velansete Concept2 RowErg D PM5. Selvom det er kendt som verdens bedste romaskine og ofte brugt af professionelle, er dens luftmodstandssystem en af de mere støjende løsninger.
Vandbaserede romaskiner er en interessant mellemvej. Mens de teknisk set afgiver mere støj end magnetiske modeller, er denne støj ofte betragtet som mere behagelig af brugeren. Lyden af vand, der skvulper frem og tilbage, kan give en meget realistisk rofølelse, hvilket kan forbedre din træningsoplevelse.
I sidste ende, hvis minimal støj er din højeste prioritet, bør du overveje en magnetisk romaskine. Men hvis du ønsker en mere autentisk rooplevelse og ikke har noget imod en smule støj, kan en vandbaseret romaskine være det bedste valg for dig. Uanset hvad er det vigtigt at finde den rette balance mellem komfort, træningsoplevelse og støjniveau, når du vælger din ideelle romaskine.
Professionel vs. Budget Romaskine: En Overvejelse af Støj og Oplevelse
Mange antager, at pris og kvalitet går hånd i hånd, og at en højere pris automatisk betyder en bedre, mere lydløs maskine. Men når det kommer til romaskiner, er dette ikke nødvendigvis tilfældet.
Professionelle romaskiner, trods deres høje kvalitet og avancerede design, er ofte højere på støjskalaen. Den primære årsag hertil er deres valg af modstandssystemer. Luft- og vandmodstandssystemer, som ofte findes i de professionelle modeller, efterligner den faktiske følelse af at ro på vandet. Disse systemer tilbyder en dynamisk modstand, der skifter baseret på roerens indsats. Men denne autenticitet kommer til en pris i form af større støj.
I modsætning hertil benytter de mere budgetvenlige romaskiner ofte magnetiske modstandssystemer. Dette system er kendt for dets næsten lydløse drift, men det giver ikke den samme realistiske rooplevelse.
Så selvom en billig romaskine måske larmer mindre, vil en professionel roer ofte vælge den mere støjende, professionelle model for den autentiske træningsoplevelse. For hjemmebrugeren, der er mere bekymret for støj end for autenticitet, kan en budgetmaskine med magnetisk modstand være det ideelle valg.
Det er vigtigt at huske, at valget af en romaskine handler om at finde den rigtige balance mellem pris, støjniveau og rooplevelse, der passer til dine personlige behov og præferencer.
Optimer Din Tid på Romaskinen
Hvor længe bør du tilbringe på romaskinen?
Det er et spørgsmål, mange stiller sig, når de først begynder at inkludere romaskiner i deres træningsregime.
For den komplette nybegynder handler det om at tage babytrin. Hovedfokus bør være at få styr på teknikken og bevægelsen, fremfor at tænke på varigheden. Start ud med en moderat 10-15 minutters session, og hold et roligt tempo på omkring 20-25 rotag pr minut. Dette vil sikre, at du undgår skader og overbelastning.
Som en mere erfaren bruger er det tid til at skrue op for intensiteten. Med en fastlagt teknik kan du tage dig selv til grænserne med 30-35 minutters intens træning.
Men hvad hvis dit primære fokus er at forbrænde kalorier?
Her spiller maskinens alsidighed en nøglerolle. Romaskiner med en bred vifte af modstandsniveauer og indbyggede træningsprogrammer tilbyder den bedste kombination af intensitet og variation. Denne kombination sikrer, at du forbrænder maksimalt med kalorier, samtidig med at du får en alsidig træning.
Husk altid, at uanset din træningserfaring eller mål, bør du lytte til din krop. Hvis noget ikke føles rigtigt, skal du tage en pause. På den måde kan du nyde godt af alle de fordele, romaskiner har at tilbyde, mens du sørger for at træne på en sund og bæredygtig måde.
Guide til Valg af Modstandstype på Romaskiner
Når du overvejer at anskaffe en romaskine, er en af de vigtigste overvejelser, hvilken type modstand maskinen skal have. Der findes forskellige modstandstyper, og dit valg bør afspejle dine træningsmål og personlige præferencer.
- Vandmodstand: Hvis du ønsker en autentisk rooplevelse, der efterligner følelsen af at ro på en rigtig sø eller flod, er vandmodstanden det ideelle valg. Ud over den realistiske fornemmelse giver lyden af vand, der bruser, også en beroligende og naturlig atmosfære under træningen.
- Luftmodstand: Ideel til dem, der træner for at forbedre deres form og kondition. Denne type modstand efterligner følelsen af at ro på vandet tættere end magnetmodstanden og tilpasser sig automatisk til brugerens trækningsstyrke.
- Magnetmodstand: Dette er en glimrende mellemvej, hvis du leder efter noget mere prisvenligt end luftmodstand, men stadig ønsker effektiv træning. Magnetmodstand tilbyder et jævnt træk, hvilket er ideelt for dem, der ønsker en konsekvent træningsoplevelse.
- Elastisk modstand: Ofte den mest budgetvenlige løsning, men som nævnt, tilbyder den ikke den bedste træningsoplevelse. Den er dog stille og kan være passende for dem, der lige er startet med at træne.
- Hydraulisk modstand: Ikke nævnt i startteksten, men hydraulisk modstand rangeres ofte højere end både elastisk og magnetisk modstand. Dette system bruger hydraulik til at skabe modstand og er ofte at finde i højere end modeller.
Lyd og støj: En anden ting at tage i betragtning er støjniveauet. Hvis du bor i et lejlighedskompleks eller bare ønsker en mere stille træning, er magnetisk eller elastisk modstand ofte at foretrække. På den anden side, selvom luftmodstand kan være støjende, giver vandmodstand en charmerende lyd, der kan forbedre din træningsoplevelse.
I sidste ende skal dit valg afspejle dine behov, dit budget og den ønskede træningseffekt. Det er vigtigt at researche og prøve forskellige modeller, før du træffer en beslutning.
Fordyb Dig i Vandromaskinens Verden
Vandromaskiner har i de seneste år vundet enorm popularitet blandt træningsentusiaster, og det med god grund. Hvis du er interesseret i at investere i en romaskine, og søger den mest naturtro oplevelse, så er en romaskine med vandmodstand stedet at kigge.
Hvordan virker det?
Disse maskiner har en specielt designet beholder fyldt med vand. Indeni beholderen er et svinghjul, som reagerer på dit træk. Når du roer, bevæger svinghjulet sig gennem vandet, hvilket skaber den modstand, du føler. Det føles meget ligesom den modstand, du ville opleve, hvis du roede i en rigtig båd.
Fordele ved vandromaskiner:
Naturtro Fornemmelse: Det primære salgsargument for vandromaskiner er, at de giver en meget autentisk rooplevelse. Dette er særligt ideelt for dem, der ønsker at simulere fornemmelsen af rigtig roning, selv i deres eget hjem.
Justerbar Modstand: Ved simpelthen at tilsætte eller fjerne vand fra beholderen, kan du justere maskinens modstand. Dette gør det nemt at tilpasse din træning efter dine behov og færdighedsniveau.
Lyden af Vand: Ud over den fysiske fornemmelse giver lyden af vandet, der bevæger sig, en beroligende og meditativ baggrund for din træning.
Er det værd? Selvom vandromaskiner kan have en højere pris end nogle andre modeller, er investeringen i en kvalitetsmaskine ofte det værd for den overlegne oplevelse. Dog er der også økonomisk overkommelige modeller på markedet, der stadig leverer en fantastisk vandroningsoplevelse.
For mere detaljeret information om specifikke modeller, tekniske specifikationer og brugeranmeldelser kan du tjekke vores omfattende guide til vandromaskiner. Her dykker vi dybere ned i, hvad der gør disse maskiner så specielle, og hvordan de kan forbedre din træningsrutine.
Dybdegående Forståelse af Luftmodstands Romaskiner
Luftmodstands romaskiner er blandt de mest populære valg for seriøse roere og træningscentre på grund af deres dynamiske modstandssystem. Men hvad gør dem egentlig så specielle?
Hvordan fungerer det?
Kernen i en luftmodstands romaskine er flywheel’et, som er et roterende hjul med vinger. Dette hjul er placeret i en boks forrest på maskinen. Når du trækker i håndtaget, roterer hjulet, og luften omkring hjulet giver modstanden.
De vigtigste karakteristika ved luftmodstand:
Dynamisk Modstand: Den største fordel ved en luftmodstands romaskine er, at modstanden tilpasses automatisk til intensiteten af dit rotag. Det vil sige, at jo hårdere og hurtigere du ror, desto større modstand vil du opleve.
Personlig Tilpasning: Ved at ændre mængden af luft, der kan komme ind i systemet, kan du personligt tilpasse modstanden. Dette giver en alsidighed, der tillader både begyndere og avancerede brugere at finde det perfekte modstandsniveau.
Følelse af Flow: Mange roere rapporterer, at luftmodstands maskiner giver en jævn og naturlig fornemmelse, der ligner den ægte oplevelse af at ro på åbent vand.
Er en luftmodstands romaskine det rigtige for dig? Hvis du søger en maskine, der tilbyder en realistisk rooplevelse, kan en luftmodstands romaskine være det ideelle valg. Den dynamiske modstand gør det muligt for dig at få en træning, der kan tilpasses nøjagtigt til dine behov og evner.
Når du vælger den bedste luftmodstands romaskine, skal du overveje dens byggekvalitet, justerbarhed og eventuelle yderligere funktioner, der kan hjælpe med at forbedre din træning. Så uanset om du er en professionel roer eller bare ønsker at forbedre din kondition derhjemme, kan en luftmodstands romaskine være det perfekte redskab for dig.
Alt Du Skal Vide Om Romaskiner Med Magnetisk Modstand
Når man taler om romaskiner, er magnetisk modstand blevet et populært valg for mange, primært på grund af dets stille drift og effektive træningssystem. Men hvad gør romaskiner med magnetisk modstand så unikke?
Grundlæggende om magnetisk modstand: Magnetisk modstand i romaskiner skabes ved brug af elektromagnetiske principper. Det centrale element er svinghjulet og den tilstødende magnet. Når magneten flyttes tættere på svinghjulet, øges modstanden, mens den mindskes, når magneten bevæges væk.
De vigtigste egenskaber ved magnetisk modstand:
Jævn og stabil modstand: Magnetiske romaskiner tilbyder en utrolig jævn modstand, hvilket betyder, at roeren får en konsistent træning, uanset intensiteten.
Stille drift: En af de store fordele ved magnetisk modstand er dens næsten lydløse drift. Dette gør den perfekt til hjemmebrug, især hvis du bor i en lejlighed eller ikke ønsker at forstyrre andre i husstanden.
Økonomisk valg: Hvis budgettet er en overvejelse, er romaskiner med magnetisk modstand ofte mere overkommelige sammenlignet med andre typer, uden at gå på kompromis med træningens kvalitet.
Er en romaskine med magnetisk modstand det rigtige for dig? Hvis du leder efter en effektiv cardio-træningsmaskine, der er stille i drift og venlig mod pungen, kan en magnetisk romaskine være et fremragende valg. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren træningsentusiast, tilbyder denne type romaskine en skalerbar træningsoplevelse, der kan tilpasses nøjagtigt til dine behov.
Samlet set kombinerer romaskiner med magnetisk modstand det bedste fra begge verdener – en effektiv træning og en stille, budgetvenlig løsning.
Træningsprogram til romaskine:
Romaskine Træningsprogram: 6 Ugers Plan
Formål: Dette træningsprogram er designet til at forbedre din kondition, styrke og roteknik. Hver uge vil du se en progression i intensitet og varighed.
Udstyr: Romaskine, pulsur (valgfrit, men anbefalet)
Uge 1: Grundlæggende teknik og opbygning
Dag 1 & 4:
5 minutters opvarmning med let roning.
15 minutters roning (20-22 rotag pr. minut)
5 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 8 x 1 min roning (24-26 rotag pr. minut) med 1 min pause mellem hvert interval.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 20 minutter i et tempo, der føles behageligt.
Uge 2: Forøget Intensitet
Dag 1 & 4:
5 minutters opvarmning.
20 minutters roning (22-24 rotag pr. minut)
5 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 10 x 1 min roning (26-28 rotag pr. minut) med 1 min pause.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 25 minutter i et behageligt tempo.
Uge 3: Udfordring
Dag 1 & 4:
5 minutters opvarmning.
25 minutters roning (24-26 rotag pr. minut)
5 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 6 x 2 min roning (28-30 rotag pr. minut) med 1,5 min pause.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 30 minutter i et behageligt tempo.
Uge 4: Høj Intensitet
Dag 1 & 4:
5 minutters opvarmning.
30 minutters roning (26-28 rotag pr. minut)
5 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 8 x 2 min roning (30-32 rotag pr. minut) med 1 min pause.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 35 minutter i et behageligt tempo.
Uge 5: Udfordrende Intervaller
Dag 1 & 4:
10 minutters opvarmning.
35 minutters roning (28-30 rotag pr. minut)
10 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 5 x 3 min roning (30-32 rotag pr. minut) med 2 min pause.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 40 minutter i et behageligt tempo.
Uge 6: Top Ydelse
Dag 1 & 4:
10 minutters opvarmning.
40 minutters roning (28-30 rotag pr. minut)
10 minutters afkøling.
Dag 2 & 5:
Intervaller: 6 x 3 min roning (32-34 rotag pr. minut) med 1,5 min pause.
Dag 3 & 6:
Frironing: Ron i 45 minutter i et behageligt tempo.
Generelle Tips:
Drik rigeligt med vand før, under og efter træning.
Sørg for at bruge korrekt teknik for at undgå skader.
Overvej at integrere let styrketræning eller fleksibilitetsøvelser på hviledage for at forbedre muskelbalance og styrke.
Husk altid at lytte til din krop. Hvis noget føles for udfordrende, skal du tilpasse programmet, så det passer til dit niveau. God roning!
Vægttab og Roning: Hvor meget kan man tabe sig?
Roning er en fantastisk form for motion, der engagerer både over- og underkrop samt din kerne. Det betyder, at roning kan hjælpe dig med at forbrænde et betydeligt antal kalorier, hvilket kan bidrage til vægttab. Men hvor meget kan du egentlig forvente at tabe dig ved at ro i forskellige tidsrum? Her er en oversigt baseret på gennemsnitlige kalorieforbrændinger:
Roning i 10 minutter:
Et gennemsnitligt skøn siger, at en person på omkring 70 kg kan forbrænde mellem 70-100 kalorier ved at ro i 10 minutter, afhængigt af intensiteten.
Over en uge (7 dage) vil det være mellem 490-700 kalorier.
Da et vægttab på ca. et halvt kilo kræver et kalorieunderskud på cirka 3.500 kalorier, vil 10 minutters daglig roning alene ikke føre til betydelige vægttab på kort sigt, medmindre det kombineres med andre aktiviteter eller en ændring i kost.
Roning i 20 minutter:
En person på omkring 70 kg kan forvente at forbrænde mellem 140-200 kalorier ved at ro i 20 minutter.
Over en uge vil det være mellem 980-1400 kalorier.
Dette kan føre til et vægttab på omkring et kvart til et halvt kilo over en måned, hvis alle andre faktorer (som kost) forbliver konstante.
Roning i 30 minutter:
For en person på 70 kg vil kalorieforbruget ligge mellem 210-300 kalorier for 30 minutters roning.
Over en uge vil det akkumuleres til mellem 1470-2100 kalorier.
Dette kunne potentielt resultere i et vægttab på omkring et halvt til næsten et helt kilo over en måned, alt afhængigt af intensiteten og under forudsætning af, at kosten og andre livsstilsfaktorer forbliver konstante.
Vægttab handler om en kombination af kalorieindtag og kalorieforbrug. Selvom roning kan øge dit daglige kalorieforbrug betydeligt, vil de reelle resultater også afhænge af din kost. Desuden varierer kalorieforbruget fra person til person baseret på faktorer som vægt, alder, køn og generel fitness.
Vigtigst er det at huske, at konsistens er nøglen. Regelmæssig træning kombineret med en sund kost vil over tid resultere i betydelige forbedringer i både fysisk form og vægttab.